"Zdraví je stav úplné tělesné, duševní a sociální pohody, a nejen nepřítomnost nemoci nebo vady." - (WHO)

Mgr. Jana Sudová

LEKTOROVÁNÍ A PORADENSTVÍ

"Postupem času jsem si uvědomila, co je pro mne důležité a to je ZDRAVÍ. Většinou si to
každý z nás uvědomí, když už je pozdě. Myslím, že svého ZDRAVÍ bychom si měli vážit
a pečovat o něj. Oblast zdraví je nedílnou součástí našeho životního stylu – zdravého
životního stylu. V této oblasti preferuji bezpečnost a prevenci z hlediska znalostí a
dovedností v poskytování první pomoci a optimální stravování a pohyb."

Jak jsem již zmínila, pilates je cvičení které zpevňuje svalstvo důležité pro základ správného držení těla, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a též i dýchání. Zlepšuje celkové držení těla. Jedná se o pohybovou metodu, která byla vyvinuta a propracována na začátku 20. století Josephem Pilatesem v Německu, Velké Británii a v USA. Cvičení pilates nevyčerpává, spíše dodává energii. cvičení Pilates je soustředěné provádění cviků za současného uvědomění si, jak daný cvik vlastně působí bez doprovodu hudby. Pilates zahrnuje 6 principů. A to: plynulost, střed těla, dýchání, kontrolu, přesnost a koncentraci. Né všichni si jej oblíbí, ale za zkoušku nic nedáte. Je vhodné pro všechny věkové kategorie. Doporučuji každou pohybovou aktivitu konzultovat s ošetřujícím lékařem – i pilates!

Kurz Instruktor pilates jsem zahájila na podzim roku 2013 v Elixír studiu, s.r.o., v Praze pod záštitou školícího střediska PhDr. Olgy Huspekové (www.pilates-instruktor.cz). Stále se vzdělávám, zdokonaluji a pracuji na sobě, abych byla kvalitním Instruktorem pilates.


Tak se vzdělávám :) (zdroj www.facebook.com/elixirpilates.cz)


Tak cvičím :) /“ty růžové ponožky“/ (zdroj www.facebook.com/elixirpilates.cz)

Kde vyzkoušíte pilates pod mým vedením?

Každý čtvrtek od 16.30 – 17:20 hodin - tělocvična ZŠ Rokycany, ulice Míru 64. /Sraz před ZŠ (před vchodem z ul.Míru) v 16.20 – 16.25 hodin.

Na hodinu si vezměte pohodlné oblečení, podložku na cvičení, ponožky, ručník a dobrou náladu.

Cena za hodinu (50 minut) je 70,- Kč.

Rezervace (eventuelně zrušení rezervace) pomocí SMS na tel. č. 724 951 951 minimálně tři hodiny před začátkem! Lekce jsou omezeny počtem. Může se tedy stát, že pro vás již nebude volné místo v případě, že si neuděláte rezervaci. Děkuji za pochopení.